Életkedv teszt 
2014-03-04 | 1361 nappal ezelőtt

    

Az Ön sikerességét és elégedettségét a személyes adottságai mellett meghatározza életkedve, motivációja és aktuális lendülete, ezzel kapcsolatos az alábbi kérdéssor, mely rövid idő alatt kitölthető.

A következő állítások esetén írja fel azok számát, amelyek jellemzőek Önre.
Amennyiben elgondolkodtatná, vagy aggasztaná önértékelő tesztjének eredménye, forduljon hozzánk bizalommal.
 

Állítás

Az Önre legjellemzőbb

1. Fáradt, kimerült, a megszokottnál jobban kifacsart vagyok.

Jellemző / nem jellemző

 

2.A megszokottnál több kis testi panaszom (fejfájás, émelygés, hányinger, stb.) van.

Jellemző / nem jellemző

 

3. Alvással kapcsolatos problémáim vannak.(Nehéz elalvás vagy fáradt ébredés)

Jellemző / nem jellemző

 

4. Az utóbbi időben ingerlékeny vagyok munkatársaimmal.

Jellemző / nem jellemző

 

5. Hajlamos vagyok elodázni személyes beszélgetéseket attól félve, hogy vitára kerül sor, vagy sok bosszúsággal járna.

Jellemző / nem jellemző

 

6. Szakmai problémáimon gyakran még otthon is gondolkodok.

Jellemző / nem jellemző

 

7. Úgy tűnik, hogy újabban kevésbé tudok odafigyelni a dolgaimra.

Jellemző / nem jellemző

 

8. Lekésem a határidőket, vagy túl sok mindent hagyok az utolsó percre.

Jellemző / nem jellemző

 

9. Gyakran túlórázok vagy otthon folytatom a munkahelyi feladataim elvégzését.

Jellemző / nem jellemző

 

10. Gyakran úgy érzem, hogy senki sem ért meg.

Jellemző / nem jellemző

 

11. Hajlamos vagyok arra, hogy a saját szükségleteimet, igényeimet halogassam.

Jellemző / nem jellemző

 

12. Egyszerűen csak unom már ezt a munkát.

Jellemző / nem jellemző

 

13. Nem bízom az emberekben.

Jellemző / nem jellemző

 

14. Kevés az önbizalmam.

Jellemző / nem jellemző

 

15. Elvesztettem az életkedvemet.

Jellemző / nem jellemző

 

ÉRTÉKELÉS

A leírt és Önre jellemzőnek ítélt válaszok egy pontot érnek. Minél kevesebb a pontszáma, annál lendületesebb, kiegyensúlyozottabb az élete. Minél több JELLEMZŐ választ adott, annál nagyobb valószínűséggel akadályozza életét a kifáradással, kiégéssel kapcsolatos tünetcsoport.

A JELLEMZŐ válaszainak összértéke

 0-5 között

Munkájában és magánéletében is megtalálja az egyensúlyt. Idejét jól osztja be, folyamatosan tervez és a megvalósításra is energiát fordít. Helyén van az önbizalma és a kifáradást el tudja kerülni, hiszen eleget pihen, illetve a szabadidejét olyan tevékenységekkel tölti, melyek új lendületet adnak a hétköznapi akadályok leküzdéséhez. A környezetében élő emberekhez türelmesen és nyitottan viszonyul. Önmagára is szán elegendő időt, kitartó és következetes. Egészségi állapotával és teherbírásával elégedett lehet.

6-10 között

Az utóbbi időben valószínűleg csökkent a munkakedve és a magánéletében is egyre több feladat vár megoldásra. Érdemes lenne átgondolnia, hogy mire van szüksége ahhoz, hogy ismét kiegyensúlyozott, türelmes és jó kedvű legyen. Mik a tervei és ezeket, hogyan szeretné megvalósítani egy éven belül?

A fásultság ellen hatékony, ha új célokat tűz ki és azokat végigviszi, új feszültségcsökkentő technikákat sajátít el, képzi magát vagy hetente kétszer- háromszor olyan tevékenységet végez, mely örömöt jelent az Önnek. A meghitt kapcsolat ápolása és a feltöltődést jelentő közös élmények az Ön számára fontos személyekkel új lendületet adhat a hétköznapi kihívásokkal való megküzdéshez. 

11-15 között

Az egészségi szintjének és kapcsolatai minőségének javítása miatt is fontos lenne, hogy mérlegeljen és változtasson. Gondolja át, mit kell tennie ahhoz, hogy nyugodtabb, boldogabb legyen az élete. Melyek az erősségei, a tervei, a céljai? Kire számíthat? Kérje ki bizalmasai véleményét vagy keressen meg egy külső tanácsadót. Ha teheti, sajátítson el új feszültségkezelési és probléma megoldási módszereket.

Mondjon „Nem”-et olyan tevékenységekre, melyek a teljesítőképességét és életkedvét rontják. Ügyeljen a kapcsolatai ápolására, hiszen sokszor egy apró lépés megtétele is változást indít el. Pár hét gyakorlás sikerélményt eredményez, és magabiztosabbá teszi Önt a komolyabb változtatások felvállalásához. Fontos szem előtt tartania, hogy a tartós változás eléréséhez 14-28 nap kitartás és következetes hozzáállás szükséges.



Partnereink:

TEMPO_LABLEC_LOGO Szerezd meg: Google Play


Központi ügyfélszolgálati iroda: 1025 Budapest, Nagybányai út 92. Tel.: 06-1-463-4603
Bankszámlaszám: Budapest Bank 10103379-84456100-01004009 Adószám: 18229343-2-41
TEMPO Egészség- és Önsegélyező Pénztár. Minden jog fenntartva.

Kapcsolat Egyenleg lekérdezés Elfogadóhely-kereső Facebook
separator ÚJ BELÉPŐK separator PÉNZTÁRTAGOK separator MUNKÁLTATÓK separator SZOLGÁLTATÓK separator PÉNZTÁRUNKRÓL separator KEDVEZMÉNYEK TAGJAINKNAK separator ÜGYFÉL-ELÉGEDETTSÉGMÉRÉS separator

TEMPO

Egészségpénztár

Egy kis türelmet kérünk, amíg a kívánt tartalom betöltődik...

TEMPO - Az egészségpénztár