Immunerősítés - Tavaszi fáradtság ellen 
2014-04-02 | 1332 nappal ezelőtt

    

Immunerősítés - Tavaszi fáradtság ellen

A tavasz az érkezésével sokan szenvednek különböző légúti betegségekben. Ilyenkor nehezebben birkózunk meg a fertőzésekkel, könnyebben megbetegszünk. Különösen igaz ez a gyermekes családoknál, mivel az óvodában, iskolában könnyen átadják egymásnak a betegségeket a fiatalok. Érdemes az immunrendszert erősíteni tavasszal is. Feltöltődve, egészségesen könnyebb koncentrálni, tanulni és dolgozni is. A jó közérzet megtartásához kapcsolódó sokféle lehetőséget gyűjtöttük csokorba az olvasóknak.

A jó egészség fenntartásához szükséges a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag táplálkozás, a bőséges folyadékbevitel, az elegendő pihenés és a szabad levegőn töltött idő, valamint a rendszeres mozgás. Érdemes odafigyelni a megfelelő napirendre és rendszeres, változatos étkezésre.

Naponta legalább másfél- két liter folyadékot érdemes fogyasztani. Ha kemény fizikai munkát végzünk, ez esetben még nagyobb mennyiségű folyadék bevitelt (2-3 liter) is igényelhet a szervezetünk. Ez leginkább ásványvíz, gyümölcstea, vagy gyógytea, természetes gyümölcslé legyen. Naponta fogyasszunk nyers gyümölcsöt és zöldséget is. Ha az időjárás és életvitelünk is engedi, töltsünk 1-1,5 órát szabad levegőn.

A betegségek megelőzésére a gyógynövény eredetű termékek kitűnőek. A növények komplex formában tartalmazzák a vitaminokat, ásványi anyagokat, így egymás hatását erősítve jobban felszívódnak és hasznosulnak, mint a szintetikus készítmények. Az Echinacia szirup, Grapefruit magolaj (gyermekeknek ne a keserű ízűt válasszuk) és teafaolaj megelőzésre, de a könnyebb légúti betegségek kezelésére is alkalmas. Ezek kaphatóak patikákban, drogériákban is.

A méz és propolisz kiváló szénhidrát forrás, gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, fontos enzimeket és szerves savakat tartalmaz. Bár csecsemőknek nem adható, de ha a gyermek nem virágpor allergiás, és szívesen elfogadja, bátran használhatjuk.

A fokhagyma az egyik legjobb természetes antibiotikum, mely inkább a felnőttek számára kedvező., ha eltekintünk a kellemetlen szagoktól. A nyers gyömbér is hasonlóan kedvező hatással van az immunrendszerre. Egy kiskanál reszelt gyömbér leöntve langyos vízzel, egy kiskanál mézzel, nyers citrom levével ízesítve igazi vitaminbomba. A gyömbér felgyorsítja a vérkeringést és az anyagcserét, így fokozódhat az éhségérzet.

A kiskanál méz, két gerezd fokhagyma és egy fél citrom leve egyveleg igazi elixír a meghűléskor. Azonban főként bátor gyógyulni vágyóknak ajánlott, mivel rendkívüli ereje és íze sokak számára riasztó lehet. A tapasztalat azonban magáért beszél. Lerövidülnek a betegen töltött órák, és gyorsan javul a közérzet.

A medvehagymát sokféle formában fogyaszthatjuk. Tizenkétszer erősebb vér- és májméregtelenítő, gomba és baktériumölő hatású, mint a fokhagyma. Ha szeretjük, tehetjük vajkrémbe, levesbe, salátába.

A friss növényi csírák, zabpehely, növényi magvak (dió, mogyoró), sőt a csicsóka, sárgarépa, sütőtök és zeller is szintén magas tápértékűek. A speciális élelmiszerek közül bizonyos gluténmentes termékek elszámolhatóak Tempo egészségpénztári számlára. Bővebb tájékoztatástért forduljon bizalommal munkatársainkhoz.

A gyerekek nem mindig fogyasztják szívesen a zöldséget és gyümölcsöt. Színes salátákkal, gyümölcssalátákkal meg lehet hozni a kedvüket, főleg, ha ők készíthetik el. Rossz étvágy esetén, remek immunerősítő hatásuk miatt ajánlott a probiotikumok fogyasztása. Ezek a termékek amellett, hogy az immunrendszert képesek a bélrendszeren keresztül támogatni, hanem az étvágyat is rendezik. Vannak olyan készítmények is, amelyekkel nem csak a probiotikumról gondoskodhatunk, hanem a vitaminpótlásról is. Ha egyik fertőzésből a másikba esik a család, érdemes immunerősítő készítményeket kipróbálni. Ezek többsége vényköteles, orvosánál, gyógyszerészénél érdeklődhet ezekről. A vényköteles termékek és bizonyos vitaminok is elszámolhatóak Tempo egészségpénztári számlájára.

Jótékony hatású a gyógyteák fogyasztása. Lehet kapni kifejezetten immunerősítő teakeveréket, vagy előre elkészített a csipkebogyó, kamilla, hársfa, menta, stb. teákat. A vörös tea (Rooibos tea) pedig már csecsemőknek is adható.

Komolyabb, tartósan fennálló (2-3 napon túl mutató) betegség esetén felétlenül forduljunk szakemberhez. Az orvosok által felírt gyógyszerek, antibiotikumok szedése után mindenképp érdemes bélflóra regeneráló probiotikumokat használni, mert az ép bélflóra az ép immunrendszer, így a jó közérzet alapfeltétele.

Mivel a gyümölcsök vitamin tartalma tél végére csökken, ilyenkor a betegségek leküzdésében segítség a multivitamin vagy C-vitamin bevitele. Szerencsésebb, ha természetes eredetű vitamint fogyasztunk. A csipkebogyó közismerten nagyon magas C-vitamin tartalmú. Emellett a kivi, a citrusfélék (narancs, grapefruit), a savanyú káposzta, a paprika, a fekete retek, homoktövis is kiváló C-vitaminforrás.

Alternatív megoldások közül a homeopátiás módszerek szintén jótékonyak a baktériumok és vírusok elleni védekezésben. Többnyire mellékhatásmentes, szelíd gyógymódról van szó, mely a gyerekeknél is beválik.

A fentiek mellett fontos tudni, hogy a mértékletes és rendszeres mozgás az egyik legjobb immunerősítő. Így megvalósítható a szervezet karbantartása, mellyel egyaránt hozzájárulunk a jó közérzethez, önbizalom emelkedéshez, a sikeres teljesítőképességhez, az egészég megőrzéséhez. A lehetőségek igen változatosak. Mozgásszervi problémák esetén előnyösek lehetnek az átmozgató gyógymasszázs, gyógytorna és fizioterápiás kezelések, melyek Tempo egészségpénztári számlájára elszámolhatóak.

Érdemes mindig a saját igényeknek megfelelő mozgástípust választani. Többféle, változatos edzéssel pedig fokozhatjuk lelki és fizikai terhelhetőségünket. Ezáltal nő munkabírásunk, kevesebb a vita és a feszültség. Így amellett, hogy jókedvűek és fittek leszünk, közös élményeket szerezhetünk egy-egy kosarazás, túra, evezés során családtagjainkkal, barátainkkal. Ezt az utat választva egyszerre kedvezünk hangulatunknak, kapcsolatainknak és egészségünknek is!

Aktív tavaszt és jó egészséget kívánunk az egész családnak!

Keressen bizalommal elérhetőségeinken!

Telefon: + 36 1 463-4603

E-mail: egeszsegpenztar@egeszsegpenztar.hu
           visszahivas@egeszsegpenztar.hu

Skype: tempo_ugyfelszolgalat

Levelezési cím: 1538 Budapest, Pf.: 550.

Központi cím: 1025 Budapest, Nagybányai út 92.

 



Partnereink:

TEMPO_LABLEC_LOGO Szerezd meg: Google Play


Központi ügyfélszolgálati iroda: 1025 Budapest, Nagybányai út 92. Tel.: 06-1-463-4603
Bankszámlaszám: Budapest Bank 10103379-84456100-01004009 Adószám: 18229343-2-41
TEMPO Egészség- és Önsegélyező Pénztár. Minden jog fenntartva.

Kapcsolat Egyenleg lekérdezés Elfogadóhely-kereső Facebook
separator ÚJ BELÉPŐK separator PÉNZTÁRTAGOK separator MUNKÁLTATÓK separator SZOLGÁLTATÓK separator PÉNZTÁRUNKRÓL separator KEDVEZMÉNYEK TAGJAINKNAK separator ÜGYFÉL-ELÉGEDETTSÉGMÉRÉS separator

TEMPO

Egészségpénztár

Egy kis türelmet kérünk, amíg a kívánt tartalom betöltődik...

TEMPO - Az egészségpénztár