Stresszcsökkentő technikák és módszerek- interaktív program magánszemélyeknek 
2014-07-15 | 1228 nappal ezelőtt

    

A mai életvitel mellett elengedhetetlen a testi, lelki stabilitás kialakítása. A stressz eredményes kezelése által csökkenthető a túlterheltség okozta megbetegedések és konfliktusok száma. A csoport résztvevői gyakorlatok során sajátítják el a különböző munkahelyi feszültségek hatékony kezelését. Az új ismeretek alkalmazása hozzásegíti, hogy még eredményesen valósítsa meg az Ön számára igazán fontos célokat és teendőket.

  • Amikor reggelente fáradtan ébred, és alig van ideje saját magára.
  • Ha képtelen kikapcsolni a fejében cikázó gondolatokat.
  • A teendők listáját végtelenített felsorolásnak érzi.

A kilátástalan versenyfutásból megtalálhatja az erősítést egészségprogramjainkon. A felgyorsult életvitelből adódó feszültségek kezeléséhez nyújtunk megvalósítható megoldásokat a két találkozás során (2*8 óra). A munka és magánélet kiegyensúlyozásához praktikusan felhasználható tudást adunk útravalóul. A fejlődni vágyók nem csak időt spórolhatnak, de növelhetik teljesítményüket is. Szituációs játékok során gyakorolják a különböző munkahelyi konfliktusok kezelésének hatékony módszereit (értő figyelem, igények felvállalása, kimondása). Megismerik a hatékony időbeosztás kivitelezhető lehetőségeit. Eszközt kapnak a megbetegedések megelőzéséhez, például rövid relaxációs technikák alkalmazása által. Így a résztvevők amellett, hogy a mindennapi akadályokat humorral és magabiztosan veszik majd, egészségükkel is elégedettebbek lesznek. Olyan életvezetési megoldásokkal bővül a résztvevők tudástára, melynek hatására nő a kudarcokkal szembeni ellenálló képességük. Az itt elsajátított praktikus ismeretekkel hozzájárulunk ahhoz, hogy még határozottabban haladjon a saját útján a kitűzött életcéljai felé.

A program célcsoportja

Feszültséggel teli munkát végző szakemberek. Továbbá minden olyan magánszemély, akinek fontos az egészsége és a személyes sikeressége.

A program során alkalmazott technikák, módszerek

A viselkedést vizsgáló tesztek és teljesítménynövelést segítő technikák. Az egyéni stressz tényezőinek és feszültségkezelésnek a feltérképezése. Rövid relaxációs technikák tanítása; koncentrációt fejlesztő és helyzet gyakorlatok csoportos és páros formában. Az együttműködést és konfliktuskezelést növelő ismeretek átadása. Valamint az egyéni és csoportos munkahelyi feszültségek felismerését, kezelését, továbbá a problémák kreatív megoldását fejlesztő írásbeli, szerepjátékos, mozgásos gyakorlatok.

A program várható eredménye

  • A koncentrálóképesség és időbeosztás eredményességének növekedése
  • Az egyén számára fontos célkitűzések megvalósulása
  • Lehangoltság, hangulatváltozások kezelése az új ismeretek megtapasztalása által
  • Döntéshozás nehézsége és túlterheltség érzése csökken
  • A megbetegedések száma mérséklődik
  • A konfliktusok helyett egyenes, hatékony kommunikáció fontos helyzetekben

Időtartam: 8*60perc

Csoportlétszám: 4-15 fő

ALAP ÁR: 50.000 Ft + áfa/fő/nap

Tempo Egészségpénztári ár: 12.000 Ft + áfa/fő/8*60perc

Időtartam: 10:00-18:00

Időpont:

2014. július 28., hétfő

2014. augusztus 31. vasárnap

valamint igény szerint

A Jelentkezési lapot letöltheti innen

Programjainkra való jelentkezés feltétele a jelentkezési lap kitöltése és megküldése a programok@egeszsegpenztar.hu címre, valamint a részvételi díj befizetése a megjelölt határidőig.

A végleges ajánlatot a Tempo Egészségpénztár az Optisoft International Zrt-vel együttműködve, előzetes egyeztetés alapján, a munkáltatói igényeknek megfelelően állítja össze.

Csoportvezető

Nádai Ivett, Pszichológus, Pszichológia tanár
Telefon: (1) 463-4602
Email:  nadai.ivett@egeszsegpenztar.hu

Jöjjön el hozzánk, hogy új ötletekkel gazdagodva időt és energiát nyerjen!

 



Partnereink:

TEMPO_LABLEC_LOGO Szerezd meg: Google Play


Központi ügyfélszolgálati iroda: 1025 Budapest, Nagybányai út 92. Tel.: 06-1-463-4603
Bankszámlaszám: Budapest Bank 10103379-84456100-01004009 Adószám: 18229343-2-41
TEMPO Egészség- és Önsegélyező Pénztár. Minden jog fenntartva.

Kapcsolat Egyenleg lekérdezés Elfogadóhely-kereső Facebook
separator ÚJ BELÉPŐK separator PÉNZTÁRTAGOK separator MUNKÁLTATÓK separator SZOLGÁLTATÓK separator PÉNZTÁRUNKRÓL separator KEDVEZMÉNYEK TAGJAINKNAK separator ÜGYFÉL-ELÉGEDETTSÉGMÉRÉS separator

TEMPO

Egészségpénztár

Egy kis türelmet kérünk, amíg a kívánt tartalom betöltődik...

TEMPO - Az egészségpénztár